Zen-Meditation

Zen ist eine buddhistische Tradition, in der die meditative Praxis im Vordergrund steht. Zen Meditation ist stille, gegenstandslose Sitzmeditation (Zazen) und Gehmeditation (Kinhin). Zazen gibt die Gelegenheit zum Innenhalten, zum Sein und zum tiefen Schauen. Das Zen hat sich aus dem chinesischem Chan entwickelt, das wiederum direkt auf Buddha Shakyamuni zurück geht.

Ob wir Robe tragen oder Jeans oder Jogginghose, ob wir im Lotussitz sitzen, auf einem Bänkchen oder einem Stuhl, dies ist uns gleich. Offen für jedermann und jederfrau, nicht belehrend. Jeder und Jede sei sein/ihr eigen Licht.

Wir üben in der Tradition des Soto-Zen. Das bedeutet, dass wir mit dem Gesicht zur Wand sitzen. Zen-Mediation ist keine geführte Wellness-Meditation wie z.B. Traum- und Phantasiereisen (die ihre Berechtigung haben). Jeder / Jede sitzt für sich allein, ist mit sich selbst konfrontiert, darf sich selbst aushalten.

Der Atem wird sich beruhigen, Alltagsballast fällt ab. Hier und Jetzt sind keine hohlen Phrasen mehr, sonder werden erfahrbar. 

In der Hebammenpraxis Rahnsdorf in Berlin Rahnsdorf, Fürstenwalder Allee 252 12589 Berlin

Dienstags (außer jeden ersten Dienstag im Monat ) von 19.00-21.00 Uhr Zazen, Kinhin und Rezitationen.

Beginnend ab dem 12.5.2026

Kosten: Einmalige Teilnahme 10,-€, 5er Karte 40,-€, 10er Karte 65,-€

Warum kein Dana(freiwillge Spende)?: Mit den Preisen für die Teilnahme werden gerade die Raumkosten gedeckt. Die  Diese sind in unserer Gesellschaft fix und eben auch nicht auf Spendenbasis. Ich finde, dass ein klar benannten Preis für Klarheit und Transparenz sorgt, ganz so wie Zen eben auch ist.

Ablauf:

Eintreffen bis 18.55 Uhr (für Teilnehme ohne ZEN-Erfahrung bitte 18.30 Uhr

19.00 - 19.25 Uhr Zazen und Rezitation Kesa.Sutra

19.25 - 19.30 Uhr Kinhin

19.30 - 19.55 Zazen

19.55 - 20.00 Kinhin

20.00 -20.20 Zazen

20.20 - 20.35 Rezitation "maka hannya haramita shingyo" und "Herzsutra"

20.35 - 20.45 Zazen

ab 20.45 Gelegenheit für persönliches Gespräch

Zen-Bogenschießen

In unserer Tradition ist das Zen-Bogenschießen ein Bestandteil unserer Übung. Es ist körperlicher Ausdruck unserer Praxis. Einführungskurse in das Zen-Bogenschießen sind als Einzel- und Gruppenevents möglich. Auch als Teamevent herborragende geeignet. Zen-Bogenschießen verbindet Meditation und Achtsamkeit durch eine körperliiches zum Ausdruck bringen.Bitte anfragen.